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蓝莓酸奶山药的做法

2019-04-16 17:34:07 | 来源: 菜谱

准备时间:10分钟内

制作时间:30分钟-1小时

用餐人数:3-4人

蓝莓酸奶山药的简介:  白山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物资,有利于脾胃消化吸收功用,是一味平补脾胃的药食两用之品。不管脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。白山药含有大量的黏液蛋白,维生素及微量元素质,能有效阻挠血脂在血管壁的沉淀,预防心血疾病,获得益志安神、中途夭折的成效。白山药配上酸奶和水果玉米粒增加了口感层次,而且营养又上一层楼。

蓝莓酸奶山药的食材:  主料:  白山药500g  酸奶100ml  水果玉米粒50g   辅料:   蓝莓酱适量  糖适量   蓝莓酸奶山药的做法图解步骤:  1.白山药洗净蒸20分钟

2.蒸好或在锅里焖着放凉,白山药皮是皱皱的很容易剥皮。

3.白山药装在袋子里压成泥

4.水果玉米用叉子拨粒,放入白山药泥里。

5.白山药泥加酸奶、白糖拌匀。

6.蓝莓酱准备

7.用饼干磨具在菜叶上造型,装盘后浇上蓝莓酱。是一个个完整的情意哦~

家常美食网小贴士:  白山药泥很黏极易粘盘,铺上菜叶即增加了色彩,吃的时候很方便。

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